こんにちは、はるかです

雨の日曜日、いかがお過ごしですか?

今日もまた寒いので、暖かくしていてくださいね^ ^


では、昨日から始まっています、新デリのご紹介でーす!

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【イワシのマリネとじゃがいものサラダ】


イワシをシェリービネガーと白ワインでマリネにして、
玉ねぎを加えたシンプルなポテトサラダを合わせました


むかーしから日本人に馴染みの深いお魚・イワシさん🐟

良い機会なので、イワシさんのプロフィールをば!笑


イワシには、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)という不飽和脂肪酸が多く含まれ、
血液をサラサラにしてくれたり、脳を活性化させる効果があるそうな

カルシウムや、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれており、骨や筋肉の健康維持に欠かせない栄養素もタップリ!

更に、老化防止に効果が期待できる、セレンというミネラルも!

(↑以上、いつものGoogle先生より笑)


イワシさん、むかーしから日本人の健康を保っていてくれたんですね


ありがとう、イワシさん♡


という訳で、イワシのマリネとじゃがいものサラダを食べて、健康でいましょー!


では、本日も良い1日になりますように^ ^

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vivo daily stand 中野店
中野区中野3-35-6
03-5888-5476
平日  11:00〜26:00
土日祝 11:00〜26:00

【access】
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